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  • 《筋骨瑜伽圖解聖經:看就懂的255圖解一本通》Yogabody: Anatomy- Kinesiology- and Asan

    寫給所有瑜伽愛好者的瑜伽體式實用寶典!

    本書自2009年在美國首度出版後,便在英語地區的瑜伽練習者中引發轟動,閱讀熱潮延續至今。

    練習瑜伽時,我們的身體都發生了哪些變化?如何才能準確完成每一個瑜伽動作?練習時感到疼痛是正常的嗎?這些都是我們平常練習瑜伽時經常會遇到的問題。對於此,本書將能給你十分專業而簡明易懂的解答。擁有近四十年瑜伽教學經驗的作者茱蒂絲通過255張精確詳細的圖表,從解剖學、人體運動學的角度出發,從運動系統、脊柱、下肢、軀幹和上肢五大方面,詳細介紹身體的運動機能,以及人體結構與瑜伽練習的關係,解說內容涵蓋人體的骨骼、關節、結締組織、神經和肌肉等各個層面,角度客觀、詳實而專業,可以幫助瑜伽練習者在練習過程中多一些享受,少一些疼痛。

    無論是經驗豐富的瑜伽老師,還是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的讀者,本書都能為你提供教學指導,幫助你探索出更加生動有趣、難度更低、傷害更小的練習模式。對於瑜伽練習者而言,本書將有助於你更加獨立、自信、快樂地練習瑜伽。

    瞭解自己的身體,才會懂得用最好的方式對待它。

    你將通過本書瞭解到這些內容:

    ☆練瑜伽練到全身酸痛並不一定是正常現象,還可能是因為動作不到位!

    通過清晰、專業的指導以及詳細的身體解剖圖,可以明明白白地看清楚瑜伽的每一個姿勢,如同一位經驗豐富的瑜伽老師親身指導!

    ☆如果不知道自己的身體狀況,即使是最簡單的動作也可能導致嚴重的筋骨拉傷或關節磨損!

    本書細緻周詳、層層遞進地剖析人體部位,助你全面瞭解身體的組成結構和運動原理,讓練習更有效、更安全,為瑜伽練習帶來全新的體驗和感受。

    ☆讓瑜伽動作和身體姿勢完全協調起來,就能起到事半功倍的效果!

    每一章都附有解剖學實踐的獨特內容,將解剖學、運動學和瑜伽體式巧妙地結合在一起,幫助你迅速提高瑜伽練習水準,輕鬆擁有完美體態。

    本書適讀對象

    無論你是瑜伽初學者,還是經驗豐富的瑜伽老師,抑或是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的人,本書都將為你提供全面、實用的教學指引,讓瑜伽練習變得更加生動有趣,進而實現身心靈層面全然舒緩而愉悅的放鬆。

    生日禮物

      強力推薦

      「這本書實在太有用了!」
      瑜伽專業人士的親身實踐體會

      對於這本詳細介紹瑜伽解剖學/生理學的書,真是渴望已久。……我剛剛成為瑜伽老師不久,上星期不小心弄傷了膝蓋,而這本書裡竟然有整整一章是專門討論如何保護膝關節和腿的,實在太有用了!……更令人驚喜的是,每一章結尾都附有十分詳細的小提示!
      Bethany Peabody

      這本書的專業水準遠高於其他瑜伽解剖學類書籍。每一部份的講解都非常清晰,十分方便閱讀和練習實踐。……我已經教了35年瑜伽,不僅會把它推薦給其他瑜伽老師,更要介紹給每一位想要取得更大進步的學生。完成這本書可能需要20年時間的積澱,但它絕對值得等待。
      Shoosh Lettick Crotze

    • 作者介紹

      茱蒂絲.漢森.拉薩特 (Judith Hanson Lasater)

      印度著名瑜伽大師B.K.S艾揚格的弟子,全球權威瑜伽雜誌《Yoga Journal》創辦人。她畢業於三藩市加利福利亞大學物理治療系,獲得理學學士學位,後就讀於加利福尼亞整合研究學院的東西方心理學專業,獲得博士學位。她於1974年協助創辦了瑜伽老師教育學院(三藩市艾楊格學院的前身),這是一所聞名全美的瑜伽老師培訓學校,從創辦至今已經培養了成千上萬的瑜伽教學人才。

      茱蒂絲長期致力於瑜伽教學工作。她應邀在加利福尼亞州、美國各地和世界許多國家講學,教導過無數的瑜伽練習者,並培養了大量的瑜伽教學人才。她的教學涵蓋瑜伽體式、呼吸控制法、冥想、解剖學、運動學、瑜伽理療、瑜伽哲學和養生瑜伽等方面的內容。其中,瑜伽養生學是茱蒂絲最擅長的領域之一。在她第二次訪問俄羅斯時,受俄羅斯軍醫院的委託,指導拍攝了一部專門介紹瑜伽物理治療的影片。她參與了迪恩.歐尼斯(Dean Ornish)博士主持的心臟病防治專案,受邀指導心臟病患者練習瑜伽。她同時還幫助迪恩.歐尼斯博士利用瑜伽哲學和療法,進行前列腺疾病的研究和治療。2007年她應美國補充替代醫學項目的邀請,在加利福利亞大學的大衛斯醫學院發表演講。

    編/譯者:陳靚
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:22*17
    頁數:288

    出版地:台灣

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  • 作者:茱蒂絲.漢森.拉薩特

    追蹤

  • 刷卡可分期

  • 譯者:陳靚
  • 出版社:明名文化

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    功能說明

  • 出版日:2012/4/24
  • ISBN:9789868651050
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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(中央社記者管瑞平苗栗縣20日電)頭份警分局今天指出,2名少年前往頭份市建國國小打籃球,其中宋姓少年因無聊,竟用打火機點燃籃球架的防撞泡棉,雖然事後坦承犯錯,仍被毀損罪嫌移送少年法庭偵辦。

警方指出,19日接獲頭份市建國國小張姓主任報案,學校籃球架遭不明人士縱火毀損,雖然火勢熄滅、無人員受傷,但為了校園安全,員警仍前往現場勘察,發現是籃球架的防撞泡棉被燒毀。

經調閱校園監視器畫面,火警發生前有2名少年在籃球場打球,員警通知2人到案一定要買說明,其中宋姓少年表示,因為覺得無聊,為了好玩,才會以打火機補充媒油澆淋在防護海綿上,再引燃火勢。

由於火勢迅速蔓延,2名少年一度想要以腳踩踏以及丟籃球的方式滅火,但都無法撲滅,他們心生畏懼,立即掉頭離開現場,事後員警找上門,家長才得知小孩闖禍。

警方指出,所幸火舌沒有波及其他建物和民眾,否則後果不堪設想,除了依毀損罪嫌將宋姓少年移送苗栗地方法院少年法庭偵辦外,也呼籲家長應多關心子女,重視小孩的休閒生活,以免誤觸法網。1051120

中國時報【張潼╱台北報導】

世大運倒數272天,正式報名前的「意向報名」今天截止。據世大運執委會統計,截至18日下午5時,已有102國回覆有參加意願,1月19日前將進入第一階段正式報名作業,較2013年喀山世大運僅有77國回覆意向,程度更踴躍;不過,大陸現仍「已讀不回」。

台北世大運明年8月19日登場,目前正在展開報名作業。正式報名則是到明年1月19日截止,各國如有參賽意願,可陸續先提出意向報名,也有不少國家代表團陸續來台拜會、參訪。據統計,截至昨天,已有102國表達參加意願,包括美國、南韓、荷蘭等。

雖然與喀山世大運相較,當年同期僅77國回覆意向,報名參加台北世大運的國家明顯更多,但在意向報名回覆名單中仍未見大陸。對此,世大運發言人楊景棠強調,與對方溝通還算順利,且對方考量需拚國際賽積分,應該還是會報名參加,「樂觀看待大陸出賽。」

楊景棠也說,明年1月19日正式報名截止後,4月份會確認各國代表隊的參加項目、選手人數,同時也會公布世大運主題曲、MV及聖火傳遞路線等。

此外,楊景棠也透露,FISU醫療主席Dusan Hamar10月份來台,確認藥檢事宜將循例配合世界運動禁藥管制組織(WADA,World Anti-Doping Agency)規範程序,明年1月初WADA會公告最新禁藥清單。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(記者黃秀麗新北報導)新北市第11座運動中心誕生!由新北市政府工務局代辦的永和國民運動中心,即將於11月26日啟用,兼具運動樂活、健康養生、休閒娛樂等多樣性,場館內並有漆彈野戰場及新北市量體最大攀岩場,提供市民全方位運動設施,及全新的運動體驗。永和運動中心並有三處戶外廣場等大型開放空間,提供永和地區市民最完善便利的休閒運動兼城市慢活空間。

新北市政府工務局於102年接受體育處委託辦理「永和國民運動中心興建工程」,基地坐落於國軍秀朗福利站北側土地上,面積約 5,460 平方公尺,是一棟地上 7 層、地下 3 層之鋼骨及鋼筋混凝土建築物,工程總經費8億1千多萬元,其中教育部體育署核定補助新臺幣 2 億元、新北市政府交通局停管基金挹注新台幣 3 億 8,880 萬共構興建地下三層停車場,其餘款項由新北市政府自籌負擔。

新北市政府新工處表示,永和運動中心內有靜態休閒與動態運動等多樣化設施,包括室內50公尺游泳池,並有烤箱、蒸氣室、 SPA 池、兒童池等、以及體適能中心、韻律教室、綜合球場、羽球場、桌球室、壁球室,再加上頂樓漆彈場等核心運動設施。

永和運動中心周邊環境,透過設計手法保留部分戶外原生樹種,藉由廣場式開放空間及休憩綠園道,將建築量體融入原有的景觀意象,形成自然柔和的流動空間,也喚起原有綠地公園的功能,是一座環保節能綠建築。(自立晚報2016/11/14)

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